У нашего организма есть свои способы бороться с простудой. Но вы можете помочь ему, употребляя достаточное количество витаминов. Свежевыжатый сок — лучший способ снабдить тело нужными витаминами, минералами и антиоксидантами, при этом не перегружая пищеварительную систему. Эти 3 рецепта свежевыжатых соков будут стимулировать вашу иммунную систему и помогут оставаться здоровым.
Основные ингредиенты для борьбы с простудой:
Овощи
Свекла, морковь, огурцы, сельдерей, капуста, шпинат- это мощные антиоксиданты с детокс-эффектом, которые помогают укрепить вашу иммунную систему.
Фрукты
Яблоки, цитрусовые (лимон, грейпфрут, лайм) и ягоды, которые полны витамина С, который ваши клетки потребляют в больших количествах, особенно когда когда иммунная система борется с инфекциями.
Суперпродукты
Куркума, спирулина и пчелиная пыльца полны витаминов, минералов и незаменимых жирных кислот, которые помогают клеткам поддерживать иммунную систему.
Правильные пропорции варьируются от типа питательных веществ, которые вы хотите получить.
Эти рецепты полностью адаптированы к сезону, так как основными ингредиентами являются продукты, которые легко найти осенью и зимой в любом магазине.
ДЕТОКС-СОК ИЗ СВЕКЛЫ
Свёкла содержит уникальный фитонутриент- бетанин, который является мощным антиоксидантом и обладает противовоспалительным эффектом.
Сочетайте этот продукт с витамином С из яблок и шпинатом.
Ингредиенты (на 2 порции):
1 большая свёкла
1 зеленое яблоко
1 горсть свежих листьев шпината
2 огурца
РУБИНОВАЯ СИЛА ГРАНАТА
Грейпфрут и лимон — отличные источники витамина С, который, как известно, облегчают симптомы простуды. Глюкоза в гранате обеспечит прилив энергии. Добавьте кале для антиоксидантного и противовоспалительного эффекта.
Ингредиенты (на 2 порции):
Зерна одного крупного граната
2 грейпфрута
1 лимон
1 пучок свежей капусты кале
ДЕТОКС-НАПИТОК «ЭНЕРГИЯ СОЛНЦА»
Тыква — источник бета-каротина и незаменимых жирных кислот. Имбирь способствует здоровому потению, которое необходимо при простуде. А куркума эффективно снимет воспаление.
Ингредиенты (на 2 порции):
- 1 средняя тыква, очищенная от кожуры и семян
- 2 лимона
- 2-дюймовый (10 см) кусок имбиря, очищенного
- 2 чайные ложки молотой куркумы.