Овсяную кашу полезно есть не только в детстве, чтобы поспособствовать росту организма, но и в любом другом возрасте. Мы отобрали четыре главных полезных свойства этого продукта.

Ускоряет обмен веществ

Клетчатка ускоряет обмен веществ в организме. А благодаря тому, что еда скорее переваривается – улучшается работа всего желудочно-кишечного тракта.

Является источником витаминов

Регулярное употребление овсянки повышает иммунитет за счёт витаминов Е, К, B1, B2, А.

Помогает похудеть

Каша способна на продолжительное время придать ощущение сытости. Вместе с тем этот продукт не выделяется своей высококалорийностью. Благодаря этому овсянка придаст ощущение сытости на несколько часов.

Улучшает состояние кожи

Если не только употреблять овсянку, но и делать из неё маски для лица, то существенно улучшается состояние эпидермиса. В частности, этот продукт способствует выделению колагена, благодаря которому кожа остаётся молодой.