Овсяную кашу полезно есть не только в детстве, чтобы поспособствовать росту организма, но и в любом другом возрасте. Мы отобрали четыре главных полезных свойства этого продукта.
Ускоряет обмен веществ
Клетчатка ускоряет обмен веществ в организме. А благодаря тому, что еда скорее переваривается – улучшается работа всего желудочно-кишечного тракта.
Является источником витаминов
Регулярное употребление овсянки повышает иммунитет за счёт витаминов Е, К, B1, B2, А.
Помогает похудеть
Каша способна на продолжительное время придать ощущение сытости. Вместе с тем этот продукт не выделяется своей высококалорийностью. Благодаря этому овсянка придаст ощущение сытости на несколько часов.
Улучшает состояние кожи
Если не только употреблять овсянку, но и делать из неё маски для лица, то существенно улучшается состояние эпидермиса. В частности, этот продукт способствует выделению колагена, благодаря которому кожа остаётся молодой.
