Бывают ситуации, когда наш мозг нуждается в дополнительном стимуле. В этом случае помогут такие напитки:
Чай Пуэр
Мне больше всего нравится тот, что из города Линь (Lin Cang) провинции Юнань (Yunnan). У него чуть сладковатый и немного терпкий вкус. Он очень бодрит и улучшает настроение.
Заваривают его горячей водой (95 градусов). Чайная ложка без верха на стакан. Чтобы получить максимум от его свойств время заваривания – 3-5 минут.
Смузи
Коктейль из тщательно перемешанных в блендере зеленых листовых овощей и фруктов.
Зарядит мозг энергией, способствует общему очищению организма. Очень вкусный и полезный. Мой любимый вариант зеленого коктейля – смузи:
Ингредиенты:
- 0,5 стакана листьев шпината, рокулы или капусты кале
- Банан
- Яблоко
- 2 столовые ложки проростков брокколи или люцерны
- 1столовую ложку чиа предварительно замоченную на ночь в 0,5 стакане воды (не обязательно)
- ½ стакана воды
Мате
Аргентинский тонизирующий напиток. В нем очень высокое содержание кофеина.
Готовят его из особого растения, которое называется падуб парагвайский. Традиционно в странах Южной Америки существовал целый ритуал правильного употребления этого напитка.
Мате пили из особых стаканов, вырезанных из тыквы, очень маленькими глоточками. Мате способен разбудить и тело и душу, активизировать мозг и улучшить память.
Напиток из корня женьшеня
Повышает остроту ума, стимулирует кровообращение, снижает утомляемость и дает общий заряд бодрости.
Вода
Чистая качественная вода с несколькими каплями лимона на стакан. Погружаясь в работу, мы часто забываем о необходимости просто пить воду. Кроме этого в таких ситуациях обычно пьют много кофе, а оно является мочегонным.
Помните!
На каждую чашку кофе надо выпить 2 стакана воды. Не случайно в приличных местах кофе всегда подают с водой. При обезвоживании страдает не только тело, но и мозг и работоспособность.
Автор: натуропат Юлия Резникова