Американский эксперт в вопросах правильного питания, доктор наук Крис Мор поделился секретами распознавания полезных продуктов всего за три секунды. Об том сообщает «Новое время«.

В своей статье для американского мужского издания Men’s Health Мор назвал простые правила, которые помогут распознать полезные продукты в супермаркете быстро и с максимальной точностью.

По утверждению эксперта, распознать полезный продукт поможет его цвет. В частности, Мор отмечает пользу всех продуктов зеленого цвета.

«Брокколи, киви, спаржа, авокадо, огурец, зелень, шпинат – этот список можно продолжать до бесконечности», — говорит он.

Не менее важно выбирать продукты без состава с одним единственным ингредиентом. Так, за три секунды распознать полезный продукт поможет отсутствие на нем этикетки.

«Лосось – это просто лосось, без каких-либо дополнительных ингредиентов, а яблоко – это яблоко. Выбирайте продукты без упаковки. Старайтесь заполнять всю вашу тележку в супермаркете только продуктами без этикетки», — добавляет он.