Украинский диетолог Светлана Фус перечислила сезонные овощи и фрукты, которые помогут подготовить организм к смене сезонов и укрепить иммунитет. Об этом она сообщила в своем Instagram.
Сливы
В этом плоде содержится множество витаминов и полезных веществ таких, как витамины — С, В, бета-каротин, пищевые волокна и органические кислоты.
Яблоки и груши
Эти фрукты являются источником железа, йода, калия, кальция, витаминов РР и С. Эти вкусные плоды незаменимы на осеннем столе.
Тыква
По словам специалиста, она богата бета-каротином. В тыкве содержится растительный пигмент, придающий ей желтый окрас, который в организме превращается в витамин А. Именно он отвечает за нормальный рост костей и укрепление иммунной системы. Если регулярно употреблять ее в рацион, то можно улучшить зрение и память, укрепить нервную систему и нормализовать сон.