Врачи перечислили четыре продукта, которые помогут легко справиться с аппетитом, когда нет времени на полноценный приём пищи. Буквально небольшой их дозы хватит, чтобы забыть о голоде. Особенно актуально посреди рабочего дня.

Кедровые орехи. В них содержатся масла, богатые на гормон холицистокинин, который регулирует насыщение и аппетит.

Горячая еда. Запах разогретой ежы прямо влияет на центры насыщения мозга, что ускоряет процесс утоления голода.

Зелёные листовые овощи. При том, что этот вид овощей содержит очень мало калорий, на их переработку организм тратит много энергии. Поэтому такими продуктами легко перебивать чувство голода.

Оливковое масло. Согласно наблюдениям учёных Корнельского университета, люди, которые заменили в своём рационе сливочное масло – оливковым, в результате стали меньше есть и, как следствие, употребляли меньше калорий.