Диетологи однозначно против сладких перекусов. Именно они вредят и твоей фигуре, и здоровью.
Привычка перебиваться с шоколадок на печенье, грозит тебе не только лишними кг, но и наркотической зависимости от сладкого. Сладкие перекусы вмешиваются в работу гормонов и вызывают выброс инсулина, кортизола, дофамина и серотонина.
Конечно, это бодрит и приносит удовольствие, а также дает кратковременный подъем сил. Высокий подъем этих гормонов сменятся низким падением, и ты вновь чувствуешь нервозность, раздражительность и усталость. Поверь, это не настоящая усталость и не настоящий голод, а следствие гормонального и нейромедиаторного дисбаланса.
Для организма подобные перепады, или как их еще называют диетологи — «инсулиновые качели», крайне вредны. Они не дают спокойно работать мозгу и забирают нужную концентрацию.
Кстати, привычку «закидываться» между основными приемами пищи сладким, можно сравнить со злоупотреблением кофеином или перекурами, ведь перекусы сладким вызывают аналогичный выброс дофамина. Именно так действуют все наркотики!