Существует три расхожих мифа о том, что завтрак должен быть питательным, включать кофе, а если аппетита нет, то вполне может ограничиваться фруктами. Однако профессиональные диетологи опровергают эти убеждения.
Калорийный завтрак
Мнение о том, что утром нужно наедаться на весь день – ошибочное. Если перебрать с самого утра, то это оказывает излишнюю нагрузку на организм, что выльется в дискомфорт, а также может стать причиной сонливости.
Побольше кофе
Если выпить чашку кофе на голодный желудок, то существенно повысится кислотность желудка. В развитии этот может привести к гастриту и другим проблемам с пищеварительной системой.
Акцент на фруктах
Если исповедовать убеждение о лёгком завтраке, который ограничивается фруктами, то организм будет недополучать необходимое количество жиров и калорий. Лучше совмещать фрукты с жирной едой. Кроме того, ягоды провоцируют рост аппетита.
