Немало известных фактов о спорте и здоровье оказалось мифами или хорошим маркетинговым ходом.
Жители многих стран знают правило «10 тысячи шагов», в соответствии с которым надо ежедневно проходить почти 8 километров. Как оказалось, этот миф придумала японская фирма в 1965 году для маркетинговой кампании первых шагомеров.
Еще один миф о нарушении процесса метаболизма из-за отказа от завтрака. Считают, что постоянные и сытные завтраки способствуют снижению веса. Однако в действительности нет никакой связи между похудением и утренним приемом еды, поскольку завтрак должен происходить тогда, когда человек ощущает чувство голода, а не по расписанию.
Еще одна выдумка — очистка организма от токсинов через частое употребление соков. Даже свежие соки имеют большое количество сахара, который негативно отражается на работе органов. Поэтому эксперты советуют лучше употреблять несколько фруктов в день.