В престижном издании о здоровье появилась публикация, описывающая наиболее эффективный способ тренировки, который омолаживает тело. Он представляет из себя интервальную разновидность фитнеса высокой интенсивности. Он получил название HIIT.
Медики напоминают, что занятие спортом способно повысить настроение, улучшить сон, а также ускорить метаболизм. Если же заниматься спортом в течение продолжительного периода, то благодаря этому замедлятся процессы старения.
HIIT позволяет не только сжигать жир, прилагая при этом минимум усилий, но и замедлить процессы старения на клеточном уровне. Также он улучшает кардиореспираторное здоровье, укрепляет мышцы и уменьшает чувствительность к инсулину. Также приводится обучающее видео для новичков в этом виде фитнеса:
