Некоторые продукты помогают ускорить сжигание жира и помочь вам быстрее увидеть результаты. Об этом сообщает Daily Mail.
Определенная пища имеет очень высокий термогенный эффект, поэтому вы буквально сжигаете калории уже в процессе ее употребления, помогая строить подтянутое тело.
Птица
Курица, индейка и другое постное мясо — отличный источник белка. Эти продукты помогают дольше ощущать чувство сытости.
Орехи и арахисовое масло
Орехи и ореховое масло — отличный источник здорового жира, клетчатки и белка.
Яйца
Одна из лучших продуктов для завтрака, они также являются отличным источником белка и здоровых жиров.
Ягоды
Ягоды богаты витаминами и минералами, а также являются отличным источником волокна.
Тунец
Баночка тунца — еще один отличный источник белка и здоровых Омега-3.
Авокадо
Авокадо – это отличное сочетание мононенасыщенных жиров и большого количества клетчатки.
Грейпфрут
Грейпфрут содержит много клетчатки, что замедляет распад сахара, чтобы уменьшить скачки сахара в крови и стабилизировать аппетит.
Перец чили
Чили не только добавляет вкус и аромат пище, но также ускорят метаболизм.
Зелень
Зелень богата железом, способствующим ускорению переноса кислорода по всему телу. Это помогает сделать тренировки более эффективными.
Фасоль и бобовые
Бобовые являются прекрасным источником нежирного белка. Они помогают предотвратить скачки сахара в крови и способствовать росту мышц и сжиганию жира.
Зеленый чай
American Journal of Clinical Nutrition сообщает, что четыре чашки зеленого чая в день помогают сбросить более 3 килограмм за восемь недель.