Американские учёные подсчитали, что те, кто проводит в сидячем положении не менее 10 часов в день и менее 40 минут ежедневно занимается физкультурой – значительно раньше стареет.
Данные были получены в результате опроса полутора тысяч пенсионеров в возрасте 64–95 лет. Оказалось, что малоподвижные люди провоцируют укорачивание теломер – концевых участков хромосом. Это и приводит к старению, которое в таком случае наступает на восемь лет раньше.
В связи с этим врачи рекомендуют пенсионерам и всем офисным работникам вставать каждые 20 минут. В идеале же, уделять аэробным упражнениям по 150 минут в неделю.
Такие выводы были опубликованы в авторитетном журнале American Journal of Epidemiology.