В связи с распространением в Украине вируса гриппа и наступлением морозов, врачи опубликовали список мер, которые помогут избежать сезонных заболеваний.

Удвойте количество витаминов. Особо активно стоит принимать витамины С и D, которые укрепляют иммунитет.

Употребляйте пробиотики. Большая часть иммунной системы зависит от работы кишечника. Чтобы усилить защиту организма, нужно поддержать его.

Ешьте согревающую еду. Чаще всего люди подхватывают вирус или простуду, когда перемёрзнут. Поэтому стоит сделать акцент в своём рационе на чеснок, печень, тыкву, лук, спаржу, перец и кофе.

Пользуйтесь увлажнителем воздуха. Он облегчает дыхание. Также некоторые из таких аппаратов очищают воздух.

Полноценно отдыхайте. Уставший и истощённый организм скорее подхватит болезнь, так как ему не хватает сил противостоять вирусам.

Налегайте на мёд. Этот продукт содержит целый ряд витаминов, которые усиливают иммунитет.