Ученые университета Бергена из Норвегии констатировали, что чтение с планшета на сон грядущий вызывает проблемы с засыпанием и сокращает фазу медленного сна во время которой, в организме запускаются восстановительные процессы, передает asiaone.com.
Специалисты устроили эксперимент с участием 16-ти добровольцев от 22 до 33 лет. За неделю до начала исследования молодые люди ложились спать как обычно, и не жаловались на бессонницу. В первый день эксперимента все подопытные ложились спать, во второй – за полчаса перед сном читали с IPad, в третий занялись перед сном чтением печатной книги.
Затем у добровольцев сняли электроэнцефалограмму мозга, которая показала, что чтение с IPad ведет к уменьшению и задержке фазы медленного сна, имеющего целебный эффект.
По словам ученых, проблемы со сном после использования гаджетов вызывает синий свет, излучаемый экраном со светодиодной подсветкой. Мозг идентифицирует синее освещение как дневной свет, вызывая сбой естественных биоритмов.