С приходом холодов многие начинают искать альтернативы пробежкам. Одним из оптимальных вариантов, по мнению профессиональный тренеров, в таком случае являются прыжки на скакалке. Такое упражнение не только благоприятно способствует работе организма, но и улучшает общее самочувствие.

Эти прыжки помогают подкачать сразу несколько групп мышц. В частности, такие тренировки подтягивают икры, мышцы рук, пресс и прокачивает бёдра. При этом важно хорошо разминаться перед таким занятием, так как прыжки на скакалке оказывают большую нагрузку на голеностоп и щиколотку.

Также стоит помнить, что чем короче будет скакалка, тем большее количество прыжков придётся сделать занимающемуся.