Если вы хотите снизить кровяное давление, то должны употреблять продукты, богатые калием. К таким выводам пришла Американская кардиологическая ассоциация. Об этом сообщает Daily Star.
По словам экспертов, продукты, богатые калием помогают при гипертоническом синдроме, ведь калий снижает воздействие натрия. Чем больше калия поступает в организм, тем больше натрия вы теряете через мочу. Кроме того, калий помогает снять напряжение в стенках кровеносных сосудов, что способствует дальнейшему снижению артериального давления.
Молочные продукты с низким содержание жира, рыба и зеленые овощи относятся к продуктам с высоким содержанием калия. Также снизить давление помогут бананы.
Исследование, проведенное в медицинском колледже Кастурба, показало, что употребление фруктов два раза в день помогает снизить кровяное давление до 10%.