Ученые Национальной службы здравоохранения Англии рассказали, что гипертоникам не стоит употреблять более 4 чашек кофе в день. Это правило касается также кофесодержащих напитков, таких как кола и энергетики. Об этом сообщает Daily Mail.
Также они посоветовали заменить ароматный напиток другими аналогами, помогающими взбодриться:
Пейте зеленый чай
Чашка зеленого чая содержит около 40 мг кофеина, тогда как в аналогичной чашке кофе — с 100-200 мг. Кроме того, этот травяной напиток поможет в борьбе с лишним весом.
Выбирайте любимые напитки без содержания кофе
Если вы очень любите газированные напитки и не можете от них отказаться, то выбирайте диетическую пепси или колу.
Откажитесь от энергетических напитков
В них содержание кофеина в разы превышает его количество в стандартной чашке кофе.
Проверяйте этикетки
Перед тем, как купить продукт, прочтите его состав, ведь часто в нем содержится скрытый кофеин. Так, он присутствует в шоколаде, мороженном и жевательной резинке.
Больше двигайтесь
Начинайте свое утро с пробежки или легкой разминки. Движение способствует выработке гормона счастья эндорфина, который задаст тон всему дню.