Американские учёные из Фейнбергской медицинской школы утверждают, что крепкому и здоровому сну способствует понимание того, ради чего ему завтра нужно вставать. Такие выводы были сделаны в результате анализа поведения 823 человек в возрасте от 60 до 100 лет. Несмотря на то, что этот эксперимент опирается на опыт пожилых людей – специалисты утверждают, что его выводы применимы к людям любого возраста.

Каждый участник ответил на вопросы о качестве сна и смысле своей жизни. Те, кто отвечал положительно на вопрос о смысле жизни, на 63% меньше страдал от ночного апноэ и в целом имели лучшее качество сна.

В связи с этим учёные отмечают, что консультация у хорошего психолога может помочь в борьбе с бессонницей зачастую лучше, чем медикаменты.

Вместе с тем среди физиологических причин ухудшения сна наиболее распространёнными являются ожирение, неврологические заболевания, диабет и даже простуда.