Специалисты считают, что плохое самочувствие после пикника вызывает неправильное планирование дня и сочетание продуктов.

Врачи-диетологи рекомендуют употреблять в начале пикника овощи, а не мясо. Это можно аргументировать тем, что после шашлыка свежие овощи и фрукты  способны вызывать брожение. Также эксперты отмечают, что купленную основу для шашлыка нужно хорошо прожаривать и сочетать с овощами зеленого цвета.

Если пикник сопровождается потреблением алкоголя, то лучше отдать преимущество сухому вину, поскольку оно улучшает пищеварение. Относительно горячительных напитков, то от них стоит отказаться, потому что они повышают аппетит и мешают нормальному обмену веществ. Эксперты также считают, что к программе пикников стоит добавлять физические нагрузки, которые не только улучшат здоровье, но и помогут избавиться от лишних калорий.