Медики перечислили семь неприятных последствий, которые влечёт за собой отсутствие или недостаток полноценного сна.
Как отмечают эксперты, сон является неотъемлемой частью биологических ритмов. Она необходима для полноценного функционирования всех органов человека. Полноценный сон составляет 7-9 часов. Если эту продолжительность сократить, то могут появиться следующие осложнения в организме:
Снижение иммунитета
Во время сна организм вырабатывает вещества, которые помогают бороться с вирусами и инфекциями.
Лишний вес
Из-за недостатка сна нарушается секреция гормонов. В связи с этим человек перестаёт нормально чувствовать чувство сытости и переедает.
Сердечно-сосудистые заболевания
Короткая продолжительность сна приводит к учащению сердечных сокращений. Это перенапрягает сердечно-сосудистую систему.
Повышение риска возникновения диабета
Тем, что человек мало спит, он провоцирует нарушения в усвоении глюкозы.Это повышает уровень сахара в крови.
Преждевременное старение
Во время сна вырабатывается специальный гормон, который обеспечивает эластичность кожи.
Остеопороз
Чересчур короткий сон провоцирует уменьшение костной массы. Это может спровоцировать целый ряд заболеваний, среди которых, в частности, и остеопороз.
Психические расстройства и депрессия
Усталость организма из-за недостатка сна выливается в ухудшение психического состояния. Регулярный недостаток сна может вылиться даже в хронические расстройства.