Порой противоречивые мнения о тех или иных продуктах мешают адекватному восприятию реальности. Узнай, наконец, всю правду о еде, и питаться правильно тебе будет гораздо легче.

«Энергетические» напитки

Несмотря на свое название, энергетические напитки не дают тебе никакой энергии. Главные компоненты большинства из них — это сахар, кофеин и аминокислота таурин.

Вредная газировка                                                       

Многие приверженцы здорового питания считают газировку настоящим ядом. На самом деле это не совсем так – вредны только ароматизированные газированные напитки.

Маленькие порции

Адепты здорового питания часто рекомендуют нам кушать маленькими порциями. Но ученые установили, что подобные хитрости на диету не влияют.

Витамин С от простуды

Никаких научных данных, подтверждающих, что витамин С защищает от сезонных простудных заболеваний – нет.

Кофе влияет на сердце

Склонность к заболеваниям сердца у любителей кофе на 25% меньше, чем у его противников.

Алкоголь убивает мозг

Исследования показали, что пьющие люди имеют такое же количество клеток мозга, как и непьющие.

Полезный сок

Чаще всего в соки добавляют большое количество сахара и консервантов. Конечно, если это возможно, следует отдавать предпочтение фрукту, а не соку, поскольку плод содержит волокна, которые вас насыщают.

Жаренное вредно

Многие знают о том, что жаренная пища может привести к сердечным приступам. Но, как оказалось, ученые не выявили зависимость между сердечными заболеваниями и употреблением жаренного.

Фрукты на десерт

Фрукты, съеденные на полный желудок, чаще провоцируют боли в животе и избыточное образование газов. Поэтому фруктовое лакомство принесет организму больше пользы, если съесть его между приемами пищи. То же самое относится и к сладким блюдам.

Перекус яблуком

Выяснилось, что яблоки и другие фрукты аппетит не подавляют, а как раз наоборот — разжигают.