1. Не сидите дома
Старайтесь чаще выходить на прогулки, посещать выставки, ходить в кино или хотя бы за покупками.
Рутина и однообразие ускоряют процессы старения. Причина проста – организм чувствует, что от него не требуется особых физических и эмоциональных усилий и перестает работать «на полную».
Кроме того, по мнению психологов у «домоседов» отношения в семье хуже, чем у любителей светской жизни. Супруги, которые большую часть времени видят друг друга в халате и растянутых штанах, теряют сексуальное влечение и чаще задумываются о походе «налево». А вот пары, которые регулярно «выходят в свет» так или иначе вынуждены держать себя в форме (надевать костюм, красится, делать укладку и т.д.) и таким образом поддерживают к себе интерес.
2. Не ходите одним маршрутом
Делайте перестановку в квартире, посещайте новые места.
Кроме новых впечатлений вы еще и улучшите свою память. Часто мы не замечаем, как прошли от метро к дому, или же добрались до своего спортзала. Дело все в том, что мозг привыкает к однотипной картинке и начинает работать в «фоновом режиме». Отклонение от привычного маршрута или смена интерьера активизирует работу головного мозга, призывая память ознакомится с новыми декорациями. Ну, а о важности посещения новых заведений мы даже не будем говорить. Вы же не хотите, чтобы вас называли ретроградом?
3. Не нойте
Скажем честно, никто не любит нытиков и неудачников. К тому же, жалобы – это не конструктивная энергия. Старайтесь вместо пустых слов найти решение беспокоящей вас проблемы. Во многом именно благодаря переходу от жалоб к действию состоялся Евромайдан.
В парке грязно? Соберите друзей на субботник. Дорожает проезд? Подумайте, как начать зарабатывать больше. В стране мизерные пенсии? Возьмите под опеку соседку-старушку.
4. Не отказывайтесь от ответственности
Конечно, если вы понимаете, что предложенная задача вам не под силу – откажитесь. Но если вам попросту лень…
Помните, как в фильме: «Кто на цементный завод? Я!» Кто подготовит годовой отчет? Кто хочет возглавить общественное движении? Кто поедет в командировку в Лондон?
Инициативность ценится работодателями, повышает стрессоустойчивость и позитивно влияет на развитие навыков.
5. Не откладывайте «на потом»
Всем нам знакомая еще со школьных лет история: в понедельник нам задали сочинение на пятницу, но писать его мы садимся лишь в четверг вечером. А потом долго себя спрашиваем «Почему я не сделал этого раньше?». Старайтесь решать все вопросы по мере поступления. Пришел счет за воду – оплатите сразу. Пришла в голову идея нового проекта – обсудите с коллегой. Решили сесть на диету или пойти в спортзал – не ждите понедельника!
6. Не берите взаймы
Просто поверьте нам на слово.
7. Не ешьте на ночь
Диетологи советуют не есть за 3 часа до сна. Если вам вдруг захотелось бутерброд – выпейте стакан воды или съешьте пару орехов. Это сохранит вам здоровый сон и поможет не набрать вес.
8. Не покупайте дешевые вещи
Скупой платит дважды. Эту фразу мы слышим с детства, но все равно покупаем дешевые китайские наушники, телефоны и прочую технику. Прибавьте к этому всевозможные женские побрякушки, которых в переходах любого города просто горы и всевозможные распродажи, на которых продают завалявшийся товар. Лучше купить одну пару кроссовок, но таких, что прослужат вам лет 7, а не выкидывать каждые полгода деньги на обувь из Centro. То же с часами, одеждой и недвижимостью. Не разменивайтесь по мелочам. Лучше подождать еще чуть-чуть, собрать нужную сумму и сделать покупку, которая будет служить вам действительно долго.
9. Не собирайте хлам
Устраивайте ревизию хотя бы раз в месяц.
Этот пункт неразрывно связан с предыдущим. Дешевые вещи быстро ломаются, но чаще всего мы не спешим их выкидывать. Вспомните, сколько сломанных фонариков и зажигалок лежит у вас в ящике комода? А сколько крышечек, коробочек и пакетиков хранит ваша супруга? А еще пакетики сахара, буклеты и не пишущие ручки. Старайтесь избавляться от ненужных вещей. «Если вы не надевали этот костюм год – вы уже не наденете его никогда», — говорят стилисты и мы с ними согласны. Применяйте это правило и к другим предметам.
