Американские учёные провели ряд исследований, в результате которых выяснилось, что алкоголь может являться причиной частых пробуждений посреди ночи, а также плохих сновидений.

Приём спиртного перед сном существенно сокращает фазу глубокого сна. Как выяснили специалисты, организм начинает бороться с алкоголем во вторую половину ночи, когда обычно наступает самая активная фаза глубокого сна. Из-за этого длительность глубокого сна, необходимая для полного восстановления организма, существенно сокращается.

Таким образом, стало ясно, что алкоголь хоть и позволяет легче уснуть. Но уже через пару часов после этого организм начнёт бороться со спиртным, отчего сон испортится. Наиболее распространённые негативные последствия от алкоголя перед сном – это пробуждение обезвоженным и уставшим. Ведь в течение ночи после приёма выпивки зачастую человеку приходится вставать по нужде.