Психологи и специалисты по тайм-менеджменты составили список из трёх простых правил, которые помогают спланировать рабочий день максимально продуктивно и эффективно распределить свои силы.

Спите днём. Зачастую современные работники лишены необходимой дозы сна. Согласно исследованиям NASA, дневной сон пилотов продолжительностью 26 минут повышал их работоспособность на 34%.

Не отвлекайтесь на новости и социальные сети. Не стоит тонуть в лавине информации и тратить время на её фильтрацию, если можно сосредоточиться на более полезной и отобранной информации в фундаментальной литературе или у проверенных авторов. Внимание – ресурс не бесконечный. И чему её посвящать – нужно решать очень избирательно.

Делайте перерывы. Они необходимы для лучшей концентрации. В течение дня выйдете на прогулку в парк. Или же хотя бы раз в полчаса пройдитесь к кулеру с водой. В крайнем случае просто оторвитесь от монитора и клавиатуры и порисуйте что-нибудь на бумаге. Если же вы фрилансер, то вплетайте небольшие домашние хлопоты в график работы.