Украинский фитнес-тренер Анита Луценко заявила, что считает раздельное питание нецелесообразным. Вместо этого она предложила список продуктов из полноценного рациона питания, которые стоит употреблять в пищу.
«Коротко о том, что я думаю о раздельном питании — полный бред, ведь большинство продуктов в себе сочетают и белки и жиры и углеводы! И ещё попробуй их раздели. Научно это никак не обосновано», — отметает спортсменка.
Вместо этого Анита предлагает составить правильный рацион питания. «Белки: мясо, рыба, птица, морепродукты,яйца, бобовые. Углеводы: каши, хлеб, макароны, овощи, фрукты, ягоды и мёд. Жир: масла, семена, орехи, сметана, жир в продуктах животного происхождения, авокадо. Кисломолочку можно рядом приставить: кефир, йогурт, творог, сыр», — рассказала она.
Тренер призвала не забывать и об активных занятиях спортом. «Еды должно быть много, но не больше, чем нужно организму для функционирования и не больше, чем организм тратит в течении дня на свою активность и движение». – подытожила Луценко.