Профессиональные диетологи перечислили пять занятий, которые многие совершают после еды, но которые серьёзно вредят здоровью. Для большинства людей они являются совершенно обычным делом. Но в долгосрочной перспективе они могут негативно сказаться на здоровье.

Питьё чая. Мешает организму полноценно поглощать железо из употреблённой еды. В связи с этим могут возникнуть заболевания, связанные с дефицитом железа.

Фрукты. Их нужно употреблять до еды, а не после. Во-первых, они повышают кислотность. Во-вторых, после еды они замедляют процесс пищеварения, так как желудку требуется больше времени, чтобы поглотить фруктовый сахар.

Курение. Именно после еды никотин провоцирует генерацию большего количества канцерогенов. Лучше потерпеть с курением хотя бы пару часов после еды. Некоторые исследования показывают, что выкуривание одной сигареты сразу после обеда или ужина – всё равно, что выкурить десять сигарет натощак.

Сон. Нарушает полноценный процесс пищеварения. Вызывает вздутие живота, портит сон. Одно из исследования говорит о том, что сон сразу после еды повышает риск инсульта.

Душ. Усиливает приток крови к конечностям, оттого снижает поток крови в желудке. А значит пища переваривается хуже.