По мнению диетологов, дневная доза кофеина не должна превышать 400-500 мг. Превышая эту отметку, можно навредить здоровью, ведь прилив энергии от крепкого чая, кофе или шоколада может оказать чрезмерную нагрузку на организм человека и вызвать побочный эффект.

В частности могут пострадать сердце, почки и нервная система. Кофеин ускоряет сердечные сокращения и увеличивает приток крови.

По словам медиков, главный недостаток энергетических напитков – кратковременность их действия. Ведь примерно через час после выпитого кофе начинается обратный эффект и наступает чувство усталости.

В связи с этим диетологи настаивают, что в течение дня стоит выпивать не больше двух чашек кофе и трёх чашек чая.