Изменение погоды осенью может спровоцировать волну инфекций и вирусов, поэтому врачи назвали продукты, которые укрепляют иммунную систему.

Эти 4 обычные продукты помогут не заболеть и всегда чувствовать себя в тонусе, передает 4mama.

ЧЕСНОК

Он эффективен в борьбе с бактериями и воспалительными процессами в организме. Более полезно употреблять свежий чеснок.

ИМБИРЬ

Корень имбиря имеет немало витамина С, а также нормализует пищеварение, добавляет сил и снимает тошноту. Кроме приготовления чая, его можно употреблять в сыром виде.

МЕД

Он известен тем, что стимулирует иммунитет. Диетологи советуют каждое утро выпивать стакан теплой воды с ложкой меда для профилактики простуды и проблем с желудком.

КЕФИР

Приятный бонус для тех, кто хочет похудеть «до лета», он также имеет в составе немало кальция, который необходим для нашего организма.