Употребление сыра на ужин поможет быстрее уснуть и избежать тревожных сновидений. Об этом сообщает Daily Mail.

Такое благоприятное действие на организм имеет содержащееся в сыре вещество триптофана – аминокислоты, помогающей бороться с депрессией, тревожностью и апатией. Эти  данные приводит австралийский сомнолог Лиза Артис.

Специалист рекомендует перед сном употреблять в пищу чеддер. Этот вид сыра лучше всего помогает снять стресс и нормализовать работу нервной системы.