Ученые рассказали, как выглядит идеальный перекус перед сном: что есть на ужин

Листайте

Ученые из Университета Флориды определили идеальный перекус перед сном. По их словам на поздний ужин лучше употреблять творог. Этот продукт не только не добавляет лишние кило, но и способствует уменьшению жира в организме. Об этом сообщает издание Body and Soul.

Скушав за полчаса до отхода ко сну 30 грамм белка с творогом, в качестве приятного бонуса вы получаете ускоренный обмен веществ и усиление мышечной массы.

Исследователи утверждают, что положительное влияние творога для похудения достигается за счет содержания в нем казеина. Этот белок медленно поступает в организм и помогает надолго сохранить ощущение сытости, а также содержит необходимые организму аминокислоты и  способствует быстрому построению мышц.

Специалисты подчеркивают, что казеин усиливает термический эффект пищи. Организм расходует большее количество энергии для переваривания еды, причем даже во время сна.

Следи за INK в социальных сетях и узнавай обо всем первым! Мы в Facebook, Twitter.
Loading...

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам: