Пожилые люди могут улучшить поток крови и состояние здоровья просто регулярно выполняя упражнение на растяжку. Об этом сообщает Daily Mail.

Согласно нового исследования,  получасовая легкая тренировка пять раз в неделю повышает мобильность, улучшая приток крови к конечностям.

Упражнения на растяжку требует меньших усилий, чем аэробные упражнения, такие как ходьба, бег трусцой или езда на велосипеде.

Исследования ученых из Университета штата Флорида показывают, что легкие упражнения помогают надолго сохранить подвижность пожилым людям.

Согласно результатам экспериментов, растяжка пять раз в неделю в течение четырех недель значительно улучшила приток крови к мышцам ног. Также улучшилось состояние артерий и сосудов нижних конечностей, способствуя их эластичности и возвращению упругости.