Ученые из Университета Суррея, Великобритания, установили, что поздний завтрак и ранний ужин способствуют похудению. Результаты их исследований опубликованы на страницах издания Journal of Nutritional Sciences. Об этом сообщает EurekAlert.

Так, шестнадцать добровольцев в возрасте от 29 до 57 лет. Их разделили на две группы. Одна питалась в обычном режиме, а участники второй группы завтракали на 1,5 часа позже и ужинали на 1,5 часа раньше обычного. При этом ограничений в рационе они не придерживались.

И результате эксперимента оказалось, что вес тех, кто придерживался обычного режима стоял на месте, а те, кто питался по новому графику сумели похудеть почти в два раза. Кроме того, участники второй группы рассказали, что у них снизился аппетит и сократилось количество перекусов.