Автор проекта Shape.com Эмили Эббате заявила, что люди должны выпивать не менее 1,5 литров воды в день, а при занятиях спортом – больше. Об этом сообщает www.MICEtimes.asia.

Выпивая воду в нужном объеме сокращается число перекусов между основной пищей. Также человек постепенно отказывается от ароматизированных напитков и содовой. Это объясняется тем, что привыкая ко вкусу чистой воды, потреблять жидкость с ароматизаторами и сахаром уже не тянет.

Эксперт уверяет, что вода контролирует температуру тела, не допуская перегрева, уменьшает чувство усталости и тревоги и нормализирует пищеварение.

Ей вторит и Американский колледж спортивной медицины, уверяя, что вода очищает организм и повышает иммунитет, укрепляет суставы, предотвращает развитие сердечно-сосудистых заболеваний и улучшает состояние кожи.