Эксперты Рутгерского университета провели эксперимент, в ходе которого выяснилось, что наиболее эффективно помогает избавиться от неприятных эмоций и переживаний. В нём участвовали две группы добровольцев, которые погружали руки в ледяную воду. При этом одни из них должны были вспоминать что-то хорошее, а другие – что-то плохое из своей жизни.

Оказалось, что у тех, кто думал о хорошем – уровень кортизола вырос намного меньше, нежели у тех, кто вспоминал плохие эпизоды из жизни. Похожие выводы по результатам сканирования головного мозга. Оказалось, что у тех, кто думал о хорошем, повышалась активность части мозга, которая регулирует эмоции и когнитивный контроль.

Таким образом был сделан вывод, что хорошие воспоминания эффективно помогают организму переживать любой стресс.