Терапевт Людмила Самойленко дала советы, как лучше питаться в жару, когда температура воздуха в течение дня не опускается ниже 25 градусов. Медик уточняется, что в такое время в организме человека нарушается кислотно-щелочной баланс.

В связи с этим эксперт советует сократить свой рацион. «Кислотно-щелочной баланс смещается в сторону кислотного. Поэтому необходимо питаться продуктами с щелочной валентностью – растительной едой и молочными продуктами», — рассказывает Самойленко.

Также она советует сделать в своё рационе акцент на фруктах, овощах, ягодах, зелени, а также активнее употреблять кисло-молочные продукты. При этот стоит обходиться без мяса, жирных и жаренных блюд.

Значительно поспособствует организму, если вы начнёте употреблять пищу 4-5 раз в день. И очень важно придерживаться правильного водного режима, выпивая каждый день по 2-2,5 литров воды.