«Эта древняя практика выдержала испытание временем не без причины. Йога – это упражнения одновременно для тела и для мозга, не говоря уже о том, что есть множество ее вариаций, что делает йогу наиболее «гибким» видом спортивных тренировок», – пишет журналист Линдси Холмс в колонке для Huffington Post.

Она приводит десять научно подтвержденных причин, по которым заниматься йогой полезно:

1. Йога – идеальный способ избавления от стресса

Чувствуете, что нервы на пределе? Направляйтесь в студию йоги. Исследования показали, что занятия йогой снижают уровень стресса и кровяное давление.

2. Это хорошая тренировка

Не настолько интенсивная, как кардиотренировки, но все же один из лучших способов держать себя в форме. Исследования показывают, что йога помогает потерять вес, особенно людям среднего возраста.

3. Она помогает укрепить мускулы

При занятиях йогой  задействуется огромное количество групп мышц – от пресса до рук. Вам не помешает отвлечься от штанги и попробовать что-то новое.

4. Она улучшает работу мозга

Занятия йогой способствуют улучшению памяти и общего функционирования мозга.

5. Йога может избавлять от боли

Боль в шее, в колене, в спине… список можно продолжать. Йога – антидот к этим проблемам.

6. Она поможет вам уснуть

Забудьте о таблетках и позвольте йоге увести себя в царство снов. Исследования показывают, что занятия йогой помогают в борьбе с бессонницей.

7. Йога помогает справиться с мигренью

Больше никакой головной боли. Проведенные в 2007 году исследования показали, что занятия йогой уменьшают частоту и периодичность мигреней.

8. Она усиливает сексуальное желание

Если вы хотите вернуть искру в вашу спальню, стоит сначала заняться йогой. По данным исследований, йога оказывает позитивный эффект на сексуальную активность как мужчин, так и женщин.

9. Она делает вас более гибким и ловким

Попрощайтесь с неловкостью. Регулярные занятия йогой улучшат ваш баланс и гибкость.

10. Она делает вас счастливее

Также исследования показывают, что занятия йогой делают людей более спокойными, расслабленными и счастливыми. Ну что, готовы приступать?