Нередко современные девушки за пару недель до важного события ломают голову в поисках быстрого и надёжного способа сбросить те самые ненавистные 5-7 кг. Но, к сожалению, немногие из них изучают обратную сторону медали – неэффективность и вред для организма. Пришло время разобраться, чем же так опасны диеты для нашего здоровья?
Недостаток питательных веществ
Зачастую диета предполагает употребление ограниченного количества продуктов, особенно если это монодиета (употребление одного и того же блюда в течение недели). Но ведь нам необходимы все пищевые компоненты – белки, жиры и углеводы. Лишая себя хотя бы одной составляющей, мы подвергаем организм стрессу, который приводит к сбою во всех системах.
Опасность для женского здоровья
Резкое похудение кардинально влияет на уровень прогестерона в организме. Исключение из рациона полезных жиров снижает выработку этого гормона, что влечёт за собой проблемы с функционированием женской половой системы – сбой менструального цикла, нарушение овуляторной функции яичников. Такие последствия опасны для всех, кто задумывается о продолжении рода, поэтому девушкам, особенно юным, стоит всерьёз изучить эту сферу, прежде чем садиться на «модную» диету по совету подружки.
Набор веса
Парадоксальным является тот факт, что от диет мы… поправляемся. Нет, конечно, за первые пару недель мы можем сбросить лишние килограммы, и будем очень довольны результатом. Но в дальнейшем организм адаптируется к новому режиму питания и перестаёт активно тратить запасы. В результате – обмен веществ замедляется на 20-30%. Но самое интересное начинается после окончания диеты. Наше тело «напугано», и всю еду, которую мы будем употреблять, оно будет экономить и откладывать на случай следующей «голодовки». Причем откладываться будет внутренний – висцеральный жир, избавиться от которого не так просто.
Пагубное влияние на внешность
Сечение и выпадение волос, расслоение ногтей, сухость кожи – за всё это девушки привыкли пенять на плохую экологию, смену времён года и недосыпание. На самом деле, корень проблем гораздо ближе, и нам под силу самостоятельно справиться с этим. Диеты лишают нас основного — витаминов и минералов. Поэтому прежде, чем бежать в салоны и искать «спасительные процедуры», попробуйте обогатить свой организм этими веществами. Ваша внешность и кошелёк будут признательны 😉
Психическая и эмоциональная нестабильность
Ежедневно мы подвергаемся различным стрессам – проблемы на работе, конфликты с друзьями, недопонимание. Когда к основным факторам добавляется диета, мы становимся чем-то вроде атомной бомбы – одно неприятное событие, и весь мир вокруг замирает в ожидании опасного взрыва. Чувство голода и нехватка витаминов выливается в раздражение и злость, которые впоследствии запиваются горькими слезами и заедаются тем вкусненьким тортиком из кондитерской за углом… И снова муки совести, решение взять себя в руки и новая диета.
Глянцевые журналы, клипы поп-исполнителей и реклама в интернете диктуют свой стандарт женской красоты – стройное подтянутое тело. Но в погоне за идеалами не следует забывать о главном – здоровый человек априори красив. Перестаньте худеть к лету, к вечеру встреч выпускников или ко Дню рождения шефа! Сделайте спорт и правильное питание образом жизни, и тогда подготовка к важному событию ограничится только выбором платья, которое идеально подчеркнёт вашу подтянутую фигуру!
Текст: Мария Вивенко