Все хотят быть счастливыми, но на самом деле для этого вам не нужны яхты, загородные дома и миллионы на счету.
Видите? Вы живете на тропическом острове. Вы можете просыпаться в любое время и делать что хотите. Расслабляясь на балконе, вы видите перед собой только океан и собственные ноги. Ах, как прекрасна жизнь в детстве и на пенсии.
Мы все мечтаем когда-нибудь стать счастливыми. А до этого времени живем в мире, где слишком много работы, слишком много стресса и слишком мало счастья.
Исполнение мечты кажется невозможным без выигрыша в лотерею или звонка от богатого и больного дяди. Но в чем же радость от жизни, которой мы недовольны?
Хорошие новости состоят в том, что вы можете добавить в свою жизнь счастья прямо сейчас. Эти советы помогут вам снизить стресс и значительно скрасят процесс ожидания рая на земле. Вот несколько до удивления простых вещей, которые может сделать каждый, для того чтобы почувствовать себя счастливым.
ЕЖЕДНЕВНЫЕ АФФИРМАЦИИ
Слышали плохие новости? Если нет, то вы, наверное, плохо слушали. Мощный поток пессимизма, щедро распространяемого новостными агентствами и даже друзьями, тянет вас вниз. Как поднять себя на ноги? Мысля позитивно.
Что из того, что вы знаете о себе, внушает вам уверенность? Сила? Способности? Твердое намерение победить, невзирая на обстоятельства? Когда вы громко говорите вслух о своих достоинствах, это влияет на ваши эмоции.
Это создает чувство уверенности и, за отсутствием лучшего слова, счастья. Звучит безумно и сначала может казаться глупым, но в какой-то момент процесс может начать вызывать привыкание благодаря тем эмоциям, которые он дарит. Напишите собственные аффирмации и начинайте день с произнесения хотя бы 20. Эти постоянные позитивные утверждения часто раздражают негативных людей. Если такое происходит, произносите их громче. Это принесет больше счастья.
ОТДАВАЙТЕ
Давать — это один из самых сильных и проверенным веками способов сделать себя счастливым. Но не обязательно раздавать направо и налево стодолларовые купюры до тех пор, пока ваш банковский счет не опустеет. Это тоже принесет счастье, но не вам. Вместо этого совершайте небольшие добрые дела.
Вы можете предложить другу слово поддержки и руку помощи в случае необходимости, удивить официантку неожиданно шедрыми чаевыми, а коллегу — чашечкой кофе: все это создает приятное ощущение собственного великодушия. Наиболее сильное ощущение счастья при оказании помощи близким нам дает чувство собственной щедрости.
ЗАКАНЧИВАЙТЕ ЧТО-НИБУДЬ В НАЧАЛЕ ДНЯ
Случалось ли вам замечать, что уже наступил вечер, а вы ничего не успели? Чтобы справиться с этим неприятным гложущим чувством, заранее запланируйте то, что вы непременно должны закончить за день. Что вы твердо намерены сделать даже в случае стихийного бедствия? Написать отчет, закончить статью, пробежать километр… После утренних аффирмаций отключитесь от всего, забудьте обо всех планах, которые на вас кто-то имеет, и сделайте то, что собирались. Тогда остаток дня будет строиться на ощущении завершенной работы. А это приносит счастье.
СДЕЛАЙТЕ ПЕРЕРЫВ НА ТЕМНЫЙ ШОКОЛАД
Согласно исследованиям, темный шоколад заставляет стенки кровеносных сосудов расслабиться, что снижает давление и улучшает циркуляцию крови. Также в шоколаде содержится магний, минерал, у которого есть доказанное свойство снижать чувство усталости и депрессию. И, как будто этого всего недостаточно, темный шоколад дает ощущение эйфории.
БРОСАЙТЕ
Вы наверняка слышали о том, что те, кто бросает начатое, не пользуется уважением. И это может быть правдой в командном спорте, но если речь идет о повседневном ощущении счастья, умение остановиться жизненно важно. Правда состоит в том, что задачи не заканчиваются. Наступает момент, когда надо просто прекратить их выполнять.
Конечно, если вы не возьмете себя в руки и не выполните все свои обещания, Земля исчезнет и человечество погибнет, но при этом работа магическим образом никуда не денется и утром будет ждать вас на прежнем месте. Уходя из офиса каждый день в одно и то же время, вы даете своему сознанию возможность остановиться. Также это освобождает время, которое вы можете посвятить таким мелочам, как, например, поговорить с супругой или пообщаться с детьми.
Один из ключей к более счастливой жизни заключается в том, чтобы самому проявлять активность в этом направлении, так как никто не станет делать это за вас. Возьмите контроль в свои руки и делайте то, что улучшает ваше моральное благополучие. Поступая таким образом, вы будете улыбаться гораздо чаще, даже если ваш лотерейный билет не сорвет джек-пот, а все родственники будут здоровы.