Украинский диетолог Светлана Фус рассказала, почему некоторых людей часто тянет на сладкое, у них случаются приступы голода, и они не могут никак обуздать аппетит и получить удовлетворение от съеденного. Оказалось, что причина может крыться в нехватке хрома в организме. Об этом она сообщила в своем Facebook.

«Хром регулирует уровень глюкозы в крови и, соответственно, инсулина. Он «отвечает» за то, будут ли ваши клетки перерабатывать глюкозу в энергию, или в виде жира запасать ее в жировых депо. Именно он помогает снизить амплитуду «скачков» глюкозы и избежать внезапных приступов голода, а значит избежать переедания и набора веса. Наряду с другими минералами и витаминами хром участвует в обмене углеводов, липидов и белка», — отметила эксперт.

Также она перечислила продукты, богатые этим микроэлементом. Хромом богаты продукты из цельного зерна, а также отруби из хлебных злаков, морепродукты, мясо птицы, субпродукты (например, печень), специи, брокколи, зародыши пшеницы и зеленый горох.

Светлана Фус отметила, что хром является важным фактором поддержания нормального веса. «Хром не является удивительным средством для получения красивой фигуры. Хром поможет вам в поддержании постоянного уровня сахара в крови, но если желание употреблять что-то сладенькое останется вашей привычкой, то даже он не остановит вас что-то подъесть», — предупредила эксперт, призвав не забывать о физической активности и правильном питании.