Украинский фитнесс-тренер Анита Луценко рассказала, как не остаться голодным и при этом не набрать лишний вес. В своем Instagram она отметила, что самым плотным приемом пищи должен быть не завтрак, а обед.

««Завтрак съешь сам, ОБЕД раздели с другом, ужин…» утратила свою актуальность. Завтрак и ужин должны быть лёгкими, а вот обед, если сделать самым плотным и калорийным и с дессертиком даже (маленьким), то на ужин точно не съешь слона!» — заявила она.

Также она поделилась своими наблюдениями, почему кушать с наслаждение в соответствующей обстановке полезно для фигуры. «Проблем с весом просто не может быть у человека, который: ест красивую еду, в красивой обстановке, медленно жуёт, чувствует вкус еды, наслаждается едой, воспринимает еду как друга, а не как врага! Ну и, конечно, лучшая приправа к еде — это голод!» — отметила специалист.