Украинский фитнес-тренер Анита Луценко рассказала, где брать мотивацию для занятий спортом. Она уверяет, что начинать нужно с малого и тогда все пойдет как по маслу.
«Часто нам не хватает мотивации и мы ждем, когда же к нам придет это вдохновение, для того, чтобы идти в зал, заниматься собой и все такое… Что я вам могу сказать? Не настраивайтесь на зал, не настраивайтесь даже на 20 приседаний. Настройтесь только на одно приседание», — отметила она.
По словам эксперта, вдохновение придет в процессе тренировки.
«После первого появятся силы на второй, третий повтор. А там, глядишь, захочется сделать два подхода. Поэтому мотивация появляется в моменте, когда ты подняла свою попочку красивую (или все еще некрасивую) и начала что-то делать», — отметила фитнесс-тренер.
Подписчики одобрили ее подход и заявили. Что на себе успели ощутить действенность простой, но эффективной методики.