Некоторые продукты помогают ускорить сжигание жира и помочь вам быстрее увидеть результаты. Об этом сообщает Daily Mail.

Определенная пища имеет очень высокий термогенный эффект, поэтому вы буквально сжигаете калории уже в процессе ее употребления, помогая строить подтянутое тело.

Птица

Курица, индейка и другое постное мясо — отличный источник белка. Эти продукты помогают дольше ощущать чувство сытости.

Орехи и арахисовое масло

Орехи  и ореховое масло — отличный источник здорового жира, клетчатки и белка.

Яйца

Одна из лучших продуктов для завтрака, они также являются отличным источником белка и здоровых жиров.

Ягоды

Ягоды богаты витаминами и минералами, а также являются отличным источником волокна.

Тунец

Баночка тунца — еще один отличный источник белка и здоровых Омега-3.

Авокадо

Авокадо – это отличное сочетание мононенасыщенных жиров и большого количества клетчатки.

Грейпфрут

Грейпфрут содержит много клетчатки, что замедляет распад сахара, чтобы уменьшить скачки сахара в крови и стабилизировать аппетит.

Перец чили

Чили не только добавляет вкус и аромат пище, но также ускорят метаболизм.

Зелень

Зелень богата железом, способствующим ускорению переноса кислорода по всему телу. Это помогает сделать тренировки более эффективными.

Фасоль и бобовые

Бобовые являются прекрасным источником нежирного белка. Они помогают предотвратить скачки сахара в крови и способствовать росту мышц и сжиганию жира.

Зеленый чай

American Journal of Clinical Nutrition сообщает, что четыре чашки зеленого чая в день помогают сбросить более 3 килограмм за восемь недель.