Ученые исследовали организм человека, определив, какое расписание дня больше всего подходит для здоровой и полноценной жизни.
Ссылаясь на исследования экспертов, The Daily Mail расписало, когда лучше кушать, когда — заниматься сексом, когда — эффективно работать, а когда – заниматься шоппингом.
По мнению ученых, утро лучше начинать с любви. Именно время с 7:00 до 8:00 сексопатологи назвали лучшим временем для занятия сексом.
С 8:00 до 9:00 эксперты рекомендуют заниматься самой сложной профессиональной деятельностью.
«Это то время, когда уровень гормона стресса кортизола высокий. Это изменение повышает уровень сахара в крови, что дает энергетический импульс для эффективного поведения в стрессовых ситуациях», — пояснил директор Центра ритмов тела профессор Саймон Фолкард.
С 10:00 до 11:00 – лучшее время для шопинга. Это именно то время, когда организм достаточно сыт и полон энергии.
Согласно данным Британского консорциума розничной торговли, покупки, которые сделали после 16:00 — когда организм больше всего устал – чаще всего возвращают в магазин как неудачные.
Лучше всего общаться с руководством с 11:00 до 12:00. Именно в это время организм имеет достаточно энергии для ответственной беседы.
Эксперты отметили, что не стоит пытаться отвлекать руководство в конце рабочего дня.
Идеальным временем для обеда ученые назвали промежуток с 13:00 до 14:00.
С 14:00 до 15:00 эксперты советуют выпить чашечку кофе, поскольку именно в это время кофеин пойдет на пользу организму и поднимет тонус.
Ученые обнаружили, что к врачу лучше идти с 15:00 до 16:00, поскольку в этот промежуток времени организм лучше всего воспринимает анестезию.
С 17:00 до 18:00 полезно заняться фитнесом. Исследования Калифорнийского университета Сан-Хосе доказали, что именно в это время организм имеет лучшую реакцию и координацию.
Пить алкогольные напитки ученые советуют с 19:00 до 20:00.
Лучше идти спать в 22:00 или 23:00. Именно этот период гарантирует человеку дальнейший крепкий сон. Чтобы быстро заснуть, эксперты советуют не читать, и не смотреть телевизор в постели.