Британские ученые назвали самый эффективный способ бросить курить. Об этом сообщает Daily Mail.

Доктор Сара Джарвис отметила, что лучшим вариантом для курильщиков распрощаться с вредной привычкой является заместительная терапия.  Для этого стоит использовать заменители никтоина, такие как пластыри и жевательные резинки. Изучив более 150 альтернативных приспособлений, ученые утверждают, что именно эти заменители повышают шансы избавиться от никтиновой зависимости на 50-70%.

По словам доктора Джарвис, зависимость от никтоина имеет под собой еще и психологическую подоснову, поэтому очень важно, бросая курить, получить поддержку извне.

Кроме того специалист советует употреблять больше воды, написать список причин, почему вы собрались завязать с пагубным пристрастием, чтобы максимально мотивировать себя, заняться спортом, а также подумать, сколько денег можно сэкономить, отказавшись от сигарет, и на какой вожделенную покупку их можно потратить.