К сезону солнца, тепла, отпусков и красивых девушек в бикини осталось совсем немного.
Большинство людей начинают готовиться к лету в последний момент, пытаясь любой ценой привести себя в желаемую форму. Некоторые тактики быстрого похудения не помогают, а, наоборот, вредят, пишет New York Post.
Семь грубых ошибок при подготовке к пляжному сезону выглядят так:
ГОЛОДАНИЕ
Чтобы нормально функционировать, в том числе – сжигать калории, организму нужна пища. Когда человек голодает, он теряет лишний вес только в первые дни (в основном, это вес воды). Затем в целях экономии жизненной энергии тело начинает накапливать жир.
Чтобы худеть, нужно есть. Исследования показывают, что эффективному жиросжиганию и ускоренному обмену веществ способствуют продукты с высоким содержанием белка и здоровых жиров: рыба, курица, орехи, авокадо и так далее.
ЧАСТОЕ ВЗВЕШИВАНИЕ
Отслеживать свои успехи – это хорошо. Однако, если делать это слишком часто, человек будет сосредоточен на цифрах, а не здоровом процессе потери веса.
ЧРЕЗМЕРНАЯ АКТИВНОСТЬ В СПОРТЗАЛЕ
Стремление расстаться с лишним весом и приобрести красивые формы всегда приветствуется. Но с другой стороны, результативное похудение невозможно без отдыха и достаточного питания. Во всем следует сохранять здравомыслие и баланс.
НЕГАТИВНАЯ САМООЦЕНКА
Когда человек приходит в тренажерный зал и видит подкачанных мужчин и стройных девушек, он начинает сравнивать себя с ними и опускать руки. В желании добиться успеха такой настрой играет злую шутку. Лучшей стратегией похудения является нацеленность на личный результат и игнорирование чужих достижений. Оценку чужого опыта следует рассматривать не как повод для самобичевания, а как вызов.
ДИЕТЫ+ЭНЕРГЕТИЧЕСКИЕ НАПИТКИ+ ТАБЛЕТКИ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ
Все эти методы звучат слишком легко и приятно, чтобы быть правдой. Давно доказано, что для стройной фигуры необходимо регулярное, сбалансированное питание.
ПАДЕНИЕ ДУХОМ
Если желание быть подтянутой и носить красивый купальник преследует вас каждый день, ни в коем случае не сдавайтесь. Лучше идти к цели небольшими, но уверенными шагами, чем поднимать белый флаг. Следите за питанием и уделяйте время легким тренировкам и прогулкам на свежем воздухе.
ОЖИДАНИЕ ИДЕАЛЬНЫХ ФОРМ
Если до начала пляжного сезона стать эталоном совершенства вам не удалось – это не повод прятать тело в шелковом парео и отлеживаться в тени. Лето – это время веселья и активных развлечений, поэтому лучшим решением перед началом теплой поры года будет отбросить все страхи, предрассудки и просто наслаждаться горячим песком и освежающей водой.